Monday, October 26

स्वास्थ्य /जिबनशैली

कुर्कुच्चा फुटेर सामन्या सोचेर नबसौ।तुरुन्तै यसरी गर्नुहोस घर मै उपचार

कुर्कुच्चा फुटेर सामन्या सोचेर नबसौ।तुरुन्तै यसरी गर्नुहोस घर मै उपचार

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौँ । जाडोका बेला हाम्रा शरीरका अनुहार, ओठ, हात, खुट्टा फुस्रो र नराम्रो हुन्छ । चिसोले हाम्रो शरीरको छाला फुट्ने गर्छ । धेरैको समस्या चाहिँ खुट्टा वा कुर्कुच्चा फुट्ने हुन्छ ।कुर्कुच्चा फुटेपछि दुख्ने मात्र होइन हेर्दा पनि साह्रै नराम्रो देखिन्छ । हुन त क्याल्सियमको कमीले पैताला वा कुर्कुच्चा फुट्छ भन्ने गरिएको छ । तर जाडोमा फुटेको कुर्कुच्चा घरमै बसेर पनि निको पार्न सकिन्छ ।पैताला फुटेमा घरमै यसको उपचार र स्याहार गर्न सकिन्छ । सबैभन्दा पहिला खुट्टालाई मनतातो पानीले राम्रोसँग धुनुपर्छ । त्यसपछि तातोपानीले धोएको खुटलाई राम्रोसँग सफा तौलियाले ओसिलो बनाउनु पर्छ । त्यसपछि गुलाबजल, कागतीको रस र गिल्सरिन एउटा भाडामा राखेर मिसाउँने वा घोल्नुहोस् । सो मिश्रणलाई राति सुत्नुअघि पैताला तथा खुट्टामा लगाउनुहोस् । सो मिश्रण लगाइसकेपछि खुट्टामा मोजा लगाएर सुत्नुहोस् ।भोलिपल्ट उठेपछि फेरि मनता
चिया पिउने बानी छ भने हजुरले पक्कै यो गल्ति गर्नु भएको छ।मुटुसम्बन्धी यस्ता रोगको खतरामा हुनुहुन्छ यदि यो समयमा चिया पिउने बानी छ भने

चिया पिउने बानी छ भने हजुरले पक्कै यो गल्ति गर्नु भएको छ।मुटुसम्बन्धी यस्ता रोगको खतरामा हुनुहुन्छ यदि यो समयमा चिया पिउने बानी छ भने

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
तपाई चियाको सौखिन हुनुहुन्छ भने चिया पिउने सही समय पनि थाहा पाउनु जरुरी छ । किनकी, गलत समयमा चिया पिउनु तपाईका लागि घातक हुन सक्छ । गलत समयमा चिया पिउँदा त्यसले स्वास्थ्यमा धेरै नकरात्मक असर पुर्याउन सक्छ ।कुन-कुन समयमा चिया पिउन हुँदैन ? १ बेड टी:प्राय मानिसको बानी हुन्छ, विहान बेडमै चिउा पिउने । यदि तपाई ती व्यक्तिमध्ये हुनुहुन्छ, जसले दिनको शुरुवातमा ‘बेड टी’बाट गर्नुहुन्छ भने तुरुन्तै तालिका परिवर्तन गर्नुहोस् । ‘बेड टी’ले तपाईको शरीरमा एसिडको मात्रा मात्रै बढाउँदैन, मुखको स्वास्थ्यलाई पनि प्रभावित गर्छ । साथै विहानै चिया पिउँदा शरीरमा टोक्सिनको मात्रा पनि बढ्छ । २ खानापछि चिया:खाना खाएपछि चिया पिउनु पनि स्वास्थ्यका लागि हानिकारण हुन्छ । यसले पाचन प्रक्रियामा गम्भीर असर पर्छ । खाना खानेवित्तिक चिया पिउँदा पाचन पक्रिया ढिलो हुँदै जान्छ । चियामा रहेको फेनोलिक कम्पाउन्डले पाचन प्रक्रि
जुन पनि रोगले ग्रस्त हुनुहुन्छ र कति गर्दा पनि निको भएको छैन भने बिहान उठेर यसो गर्नुहोस।

जुन पनि रोगले ग्रस्त हुनुहुन्छ र कति गर्दा पनि निको भएको छैन भने बिहान उठेर यसो गर्नुहोस।

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
एजेन्सी – हामी सबैलाई दैनिक रुपमा चाहिने अति आवश्यक सामग्री मध्ये नुन पनि एक हो । भनिन्छ नुनको प्रयोग राम्रोसंग गर्यो भने डाक्टर कहाँ गईरहन पर्दैन । रिफाइन गरिएको नुनको बढी प्रयोग गर्ने हो भने यसले शरीरलाई नकारात्मक असर पुर्याउने गर्दछ । नुन रिफाइन नगरी प्रयोग गर्दा शरीरलाई फाइदा गर्छ । रिफाइन नगरिएको नुन प्रत्येक दिन बिहान मनतातो पानीमा हल्का राखेर पिउने हो भने यसले शरीरलाई राम्रो फाइदा गर्दछ। धेरै नुन खादा उच्च रक्तचापको खतरा हुने भएकोले नुन थोरै राखी खाँदा राम्रो हुन्छ । यदी तपाईलाई कुनै रोग लागेको छ भने डाक्टरको सल्लाह अनुसार मात्र नुनपानि पिउनुहोस । नुन पानीले स्वास्थ्यमा हुने ८ फाइदाहरु १. थाइराइड : हामीले दैनिक रुपमा खाने नुनले थाइराड हर्मनलाई नियन्त्रण गरि थाइराईडको समस्या न्यून गर्दछ ।२. पाचन पक्रिया : दैनिक रुपमा नुनपानी पिउदा यसले शरीरको सेलीवरी ग्लान्डलाई सक्रीय गर्छ । यो ग
मोटोपन नियन्त्रणका लागि कस्तो खाना खाने ?

मोटोपन नियन्त्रणका लागि कस्तो खाना खाने ?

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौं । कोरोना भाइरसको सन्त्रास विश्वव्यापी चलिरहँदा बन्दाबन्दी र कोरोना भाइरसकाकारण धेरै मानिसहरु घरमै बसेका छन् । जसका कारण मोटोपनको समस्या निम्तिने प्रबल सम्भावना छ । घरबाटै सम्पूर्ण कार्यालयका कामदेखि स्कुल, क्याम्पसका पठनपाठन अनलाइन संचालन भइरहँदा आम जनमानसको जीवनशैली आसिन बनेको छ । धेरै खाने, बढी सुत्ने बानी बढ्दो छ । यस्तो अल्छिपना र आलस्यताले गर्दा तौल बढेको गुनासो गर्ने पनि छन् । धेरै मानिस आफ्नो आहारको छनोटलाई लिएर चिन्तित भएपनि केही प्रतिशत मानिसलाई बन्दाबन्दीले दसैं र चाडपर्वको माहोल सिर्जना गराएको छ । शरीरमा आवश्यकता भन्दा बढी तौल हुनुलाई मोटोपन भनिन्छ । शरीरको उचाईको अनुपातमा तौल साधारण बनाउन सन्तुलित आहारको भूमिका महत्वपूर्ण हुन्छ । सामान्य जीवनशैली र अनियन्त्रित भोजन मोटोपनका प्रमुख कारक हुन् । हाल बन्दाबन्दीको माहोलले गर्दा खाना र स्वास्थ्य दुवैमा आफैंले विश
जसले दिन्छ गाईको दुधभन्दा १० गुणा बढी क्याल्सियम

जसले दिन्छ गाईको दुधभन्दा १० गुणा बढी क्याल्सियम

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौं । शरीरमा क्याल्सियमको अभावका कारण हड्डीहरू कमजोर हुन थाल्छ। वृद्ध उमेरका मानिसहरूमा यो समस्या अधिक देखिन्छ। केही व्यक्तिले डेरी उत्पादनको मद्दतले शरीरमा क्याल्सियमको अभाव हटाउने सल्लाह दिन्छन्। तर, दुग्ध उत्पादनको अत्यधिक सेवनले शरीरको बोसोको मात्रा बढाउँछ, जुन मोटोपनाको प्रमुख कारण हो। यस्तो अवस्थामा स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुले क्याल्सियमको अभाव पूरा गर्न एक अनौठो सूत्र बताएका छन्। जनावरको दुधमा क्याल्सियम फेला पर्दछ। क्याल्सियम एक खनिज हो, जुन जमिनमा पालेको बोट, फलफूल र तरकारीहरूमा पनि पाइन्छ। यसको मतलब जनावरहरूले पनि यी चीजहरूबाट खनिज पाउँछन्। तसर्थ, दूधको सट्टा भूमिमा उब्जाउने चीजहरूबाट क्याल्सियम आपूर्ति गर्नु उत्तम विकल्प हुनेछ। शरीरमा क्याल्सियम बढाउने सबैभन्दा सहज उत्पादन हो तिल। तिलले शरीरमा क्याल्सियमको अभाव द्रूत रूपमा पूर्ति गर्न सक्छ। एक सय ग्राम तिलको दानामा गाई
झुक्किएर पनि नछुनुहोस् शरीरका यी ९ अंग, हुन्छन् लाखौँ विषालु ब्याक्टेरिया

झुक्किएर पनि नछुनुहोस् शरीरका यी ९ अंग, हुन्छन् लाखौँ विषालु ब्याक्टेरिया

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौँ । के तपाईलाई थाहा छ मानिसको शरीरमा यस्ता स्थानहरु पनि हुन्छन् ? जहाँ लाखौँ किटाणुहरु अदृश्य रुपमा रहिरहन्छन् । मात्र हात धोएर तपाईहरु रोगबाट टाढा रहन सकिन्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने तपाई गलत हुनुहुन्छ । १. मुख मानिसको शरीरको सबैभन्दा फोहोर अङ्ग मुखलाई मानिन्छ । त्यहाँ सबैभन्दा बढि ब्याक्टेरिया हुन्छन् । अनुसन्धानका अनुसार हाम्रो मुखमा ६०० किसिमका ब्याक्टेरियाहरुले घर बनाएका हुन्छन् । त्यसैले यो हाम्रो शरीरको सबैभन्दा फोहोर अङ्ग मुख हो । २. काखी हाम्रो शरीरको यो भागमा ८० हजारभन्दा बढि ब्याक्टेरियाहरु हुन्छन् । त्यसैकारण त्यहाँबाट नराम्रो गन्ध आउने समस्या हुन्छ । त्यसैले हामीले यो स्थानलाई सधैँ सफा राख्नुपर्छ । ३. टाउको यदि तपाईको कपालमा चाया परेको छ भने यसको मुख्य कारण टाउकोमा हुने ब्याक्टेरियाहरु नै हुन् । जब ती ब्याक्टेरियाहरु चायासँग मिल्छन् त्यसपछि तपाईको टाउको चिलाउने
यस्ता खानेकुरा खानु भएको छ भने कपाल झरेर यसरी खुइलिन्छ तालु,ढिला नहुँदै पढ्नुहोस

यस्ता खानेकुरा खानु भएको छ भने कपाल झरेर यसरी खुइलिन्छ तालु,ढिला नहुँदै पढ्नुहोस

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौँ । कपाल समयपूर्व नै झर्नु आजकाल सबैभन्दा ठूलो स्वास्थ्य सम्बन्धमध्येको एक हो । कपाल झर्नुका पछाडि धेरै कारण हुनसक्छ जसमा रोग र बंशानुगतका साथै खानपिन पनि समावेश छन् ।के खानाका कारण झर्छन् कपाल ?भारतकी हेयर र ब्यूटी एक्सपर्ट निक्की बाबाका अनुसार केही खानेकुरा धेरै खाँदा रगतमा बायोटिनको कमी हुन थाल्छ जसले कपालको जरामा रक्तसंचार कम हुने गर्दछ । यसकारण तिब्र गतीमा कपाल झर्ने गर्दछ । १. पेस्ट्रीज र केक:यसमा हुने मैदा र चीनिले एन्ड्रोजन हर्मोनको स्तर बढाउँछ । यसले तीब्र रुपमा कपाल झर्छ । २. तारेका खानेकुरा:यसमा अत्यधिक तेल हुन्छ जसले टाउकोको कपालको प्वाल बन्द हुन्छ जसका कारण कपाल तीब्र रुपमा झर्ने गर्दछ । रिफाइन्ड फूड:सेतो पाउरोटी, पास्ताजस्ता खानामा पाइने स्टार्च चीनीमा परिवर्तन हुन्छ जसले कपाल पातलो हुन थाल्छ । ४. आलू:यसमा स्टार्चको मात्रा अत्यधिक हुन्छ जसले इन्सुलिनको स्तर
खुर्सानीले रोक्छ फोक्सोको क्या न्सर ,आफू पनि जानाै र शेयर गरि अरुलाई नि जानकारी पुर्‍याऊ

खुर्सानीले रोक्छ फोक्सोको क्या न्सर ,आफू पनि जानाै र शेयर गरि अरुलाई नि जानकारी पुर्‍याऊ

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
ज्यादा अमिलो, पिरो, चिल्लो खाना स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुदैन तर नियमित केही मात्रामा खुर्सानी सेवनका भने अनेक फाइदा गर्ने गर्छ ।खुर्सानीले खानाको स्वाद मात्र बढाउँदैन, शरीरको वजन घटाउनेदेखि मुटुमम्बन्धी रोग र पिनासमा यो लाभदायक रहेकाे छ । हरियो खुर्सानीले पुरुषमा प्रोस्टेट क्यान्सरको खतरा घटाउने गर्दछ । खुर्सानीमा एन्टी–अक्सिडेन्ट भरपूर पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि ज्यादै लाभदायक रहने गर्छ र रक्तसञ्चारमा पनि खुर्सानीले मद्दत गर्ने गर्छ । हालै भएकाे एक अध्ययनले त खुर्सानीको महत्व अझ भारी देखाएको छ । हालै ‘एक्सपेरिमेन्टल बायोलोजी’मा प्रकाशित अध्ययन रिपोर्टले खुर्सानीले फोक्सोको क्यान्सर फैलनबाट रोक्ने दाबी समेत गरेको छ । रिपोर्टअनुसार, खुर्सानीमा पाइने ‘क्याप्साइसिन’ले फोक्सोको क्यान्सर रोकथाममा मद्दत गर्छ र बढ्दो प्रदूषण, धुम्रपान तथा अव्यवस्थित जीवनशैलीका कारण महिला तथा पुरुष दुव
यस्तो छ अनुहारको दाग हटाई गोरो बनाउने गज्जबको उपाय, जान्नुहोस् …

यस्तो छ अनुहारको दाग हटाई गोरो बनाउने गज्जबको उपाय, जान्नुहोस् …

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
अनुहारमा देखापर्ने दागले अनुहारको सुन्दरतामा ह्रास ल्याउँछ । प्राकृतिक रूपमा यस्ता दाग हटाउन यी उपाय उपयोगी हुन सक्छन् । अनुहारको दाग हटाई गोरो बनाउने ज्यादै सजिलो घरेलु तरिकाहरु १) निमको पातलाई पिसेर लेदो बनाएर लगाउदा छालाको रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ। यसले डन्डिफोर हटाउन पनि मद्धत गर्छ। २) पाकेको केरा मुछेर अनुहारमा लगाउँदा चाउरीपन हटाउँछ र छालालाई कसिलो बनाउँछ। ३) दूधमा ल्याक्टिक एसिड पाइन्छ । काँचो दूधमा कपास डुबाई अनुहारमा बिस्तारै दल्ने र केही समय त्यसै छोडेर सुकेपछि मनतातो पानीले धुने गर्नुपर्छ । ४) काक्रोको रसमा बेसार मिलाएर अनुहारमा लगाउँदा चमक आउँछ । काँक्रोको पेस्ट, मुल्तानी माटो र रोज वाटरको प्याक बनाएर लगाउँदा अनुहारमा चमक आउँछ । ५) अनुहारमा घिउकुमारीको रसले मालिस गर्दा अनुहारमा चमक आउँछ र चाउरीपन पनि हराउँछ । घ्यूकुमारीमा छालासम्बन्धी अनेक समस्या समाधान गर्ने ग
यी संकेत भए सम्झिनुहोस्,तपाइलाइ पनि लागेको थियो कोरोना।बेवास्ता गरिएका यस्ता छन् लक्षणहरु।बेलैमा ख्याल गर्नुहोस

यी संकेत भए सम्झिनुहोस्,तपाइलाइ पनि लागेको थियो कोरोना।बेवास्ता गरिएका यस्ता छन् लक्षणहरु।बेलैमा ख्याल गर्नुहोस

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
संसारभरका ८० प्रतिशतभन्दा बढी मानिसहरूले कोभिडको हल्का सं’क्रमण भएको रिपोर्ट गरिरहेका छन् ।विशेषज्ञका अनुसार केहीको लागि कोभिडको सं’क्रमण यति हल्का हुन सक्छ कि उनीहरूलाई भाइरल फ्लू जस्तो सं’क्रमणको लक्षणसँग छुट्याउन एकदम गाह्रो हुन्छ ।यसले धेरै व्यक्ति सं’क्रमण भएको थाहा नपाइ नै सं’क्रमणमुक्त भइसकेको संकेत गर्छ । कोभिडको सं’क्रमण भएमा निको हुन शरीर कत्तिको स्वस्थ छ भन्नेमा निर्भर गर्छ । स्वस्थ, जवान र पहिलादेखि कुनै स्वास्थ्य अवस्था नभएको मानिस सजिलैसँग निको हुने वा भाइरसको हल्का मात्र सं’क्रमण हुने सम्भावना हुन्छ ।कोभिड सं’क्रमण हुँदा देखिने लक्षणको बारेमा धेरै सचेतना भएपनि केही लक्षण हल्का भएका कारण ध्यान नदिन वा सजिलै भ्र’मित पार्न सक्ने खालका हुन्छन् । ३ दिनभन्दा धेरैसम्म आएको ज्वरो, टाउको दुखाइ, नाक चिलाउने, सिगाँन बग्ने, स्वाद र गन्ध हराएमा, खान मन नलागेमा, पेटसम्बन्धी समस्या भ